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  • Anne-Sophie

Nouvelle année, nouvelles résolutions : sport, sport et sport


Cette année, c’est sûr je m’y mets!!!

Qui ne s’est jamais convaincu que cette année serait vraiment la bonne pour tenir ses bonnes résolutions et perdre les quelques kilos disgracieux qui nous donnent l’impression que nos vêtements ont rétrécit au lavage… Au programme, régime alimentaire strict, lever 1h plus tôt pour pouvoir faire son heure de gym quotidienne et j’en passe… Tant de pression sur nos épaules avant même que les 12 coups de minuit aient sonnés. Et voilà que le 1er de l’an est déjà là… Allez, une petite exception, juste pour aujourd’hui…


Rassurez-vous, un changement en douceur peut être tout aussi efficace et surtout moins pesant que l’approche militaire.


Un rappel des quelques petits gestes du quotidien qui peuvent faire toute la différence :

- Prenez l’escalier pour monter au 4ème étage de votre immeuble plutôt que de prendre l’ascenseur. Vous travaillerez ainsi les muscles de vos jambes et votre souffle.

- Allez faire vos courses à pieds et laissez votre voiture se reposer. En plus d’oxygéner votre organisme, vous travaillerez tous les muscles de votre corps.

- Si vous travaillez dans un bureau, utilisez l’imprimante qui se trouve dans une autre pièce. En plus de voir d’autres têtes, vous réduirez les tensions dans le bas du dos et dans les épaules grâce au changement de position.

- Faites quelques squats en vous lavant les dents. Idéal pour de belles fesses.


Combinez le tout avec quelques conseils de nutrition et vous serez au top pour 2018 !

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© 2018 par Anne-Sophie Bonvin (-Bovier)